Menyiasati Penantian

12. Practice anxiety reduction. 

Anxiety is one of the key emotions that makes waiting feel even longer. If you’re anxiously awaiting some future event, try an anxiety management technique like deep muscle relaxation. In this exercise, you sit or lie in a quiet space, close your eyes, and focus on tightening and relaxing all the muscles in your body, one by one. Regular practice will help you get the most out of this stress reduction activity.

Lengkapnya di sana

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